Core Space - 冰狼2008 - 和讯博客

久坐不动容易得哪些病

kenshin2008 — Fri, 09 May 2008 23:16:24 GMT

近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病，尤其是在办公室里面的白领人士。那么久坐不动容易得哪些病呢？

久坐损心
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

久坐伤肉
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

    损筋伤骨
    久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
    久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。

久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

保健专家建议：为了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳.

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Windows的位图alpha混合技术(Delphi代码)

kenshin2008 — Fri, 09 May 2008 23:14:19 GMT

程东

（北京大学地球与空间科学学院，100871）

摘要：本文介绍了在Windows环境下对位图的图像alpha混合技术，提供了alpha混合函数的实现方法，并对Windows API提供的alpha混合函数的使用进行了介绍。

关键词：Windows API，alpha混合，位图。

1　引言

在游戏、图像处理等程序中，经常会看到图像的淡入、淡出、两个或多个图像重叠显示、三维物体的光影效果等，这些特殊效果使用到的技术就是图像的混合技术，也叫图像的alpha混合。alpha混合是像素融合算法之一，就是按照“alpha”混合向量的值来混合源像素和目标像素，具体的说就是将源像素和目标像素加权相加的组合（混合）两个图像（源图像和目标图像）。源像素的权值通常被称为alpha值，目标像素的权值是(1&S722;alpha)，1是最大的颜色值。alpha混合是按颜色通道定义，而不是按位定义的。

2　alpha混合的实现

我们定义alpha为0时表示源像素完全透明，为1时表示完全不透明。假定我们用的是24位色或32位色位图，alpha混合的概念运算式为：

Dst.Red = Src.Red * alpha + (1-alpha) * Dst.Red ;

Dst.Green = Src.Green * alpha + (1-alpha) * Dst.Green;

Dst.Blue = Src.Blue * alpha + (1-alpha) * Dst.Blue ;

Dst.Alpha = Src.Alpha * alpha + (1-alpha) * Dst.Alpha;

根据这个公式我们可以编制alpha混合图像的函数：

// 24位位图的alpha混合. 要求源位图和目标位图大小相等，且像素格式都为24位

procedure AlphaBlend24(BitmapDest, BitmapSrc:TBitmap; Alpha:Byte);

var

pDest, pSrc : PByteArray;

X,Y :Integer;

Beta:Integer;

begin

Beta := 255 - Alpha;

for Y := 0 to BitmapDest.Height - 1 do

begin

pDest := BitmapDest.ScanLine[Y];

pSrc := BitmapSrc.ScanLine[Y];

for X := 0 to BitmapDest.Width - 1 do

begin

pDest[0]:= (pSrc[0] * Alpha + pDest[0] * Beta) div 255;

pDest[1]:= (pSrc[1] * Alpha + pDest[1] * Beta) div 255;

pDest[2]:= (pSrc[2] * Alpha + pDest[2] * Beta) div 255;

Inc(Longword(pDest) ,3); // 指向下一个像素

Inc(Longword(pSrc ) ,3);

end;

注意，代码中没有使用浮点数，只是将0到1的alpha值用0到255代替，这是Windows程序的通常做法。以上的代码只实现了24位位图的alpha混合，其它像素类型的alpha混合代码是相似的，所以这里不再给出。

3　、Windows API的AlphaBlend使用

由于图像的alpha混合技术使用非常广泛，所有图像处理引擎都支持这项操作，如OpenGL和DirectX等。但是这些图像处理引擎都是用来处理复杂图像，而且使用比较复杂，如果我们的程序不是用来处理复杂图像而只需要简单的alpha混合功能，那么使用上述图形引擎就显得没有必要了。实际上在Windows 98和Windows 2000中已经提供了实现alpha混合的API，就是AlphaBlend函数，这个函数是Windows 98和Windows 2000中GDI新加的功能，AlphaBlend函数声明如下：

BOOL AlphaBlend(

HDC hdcDest, int nXOriginDest, int nYOriginDest, int nWidthDest, int nHeightDest,

HDC hdcSrc, int nXOriginSrc, int nYOriginSrc, int nWidthSrc, int nHeightSrc,

BLENDFUNCTION blendFunction);

该API函数中使用了一个结构

typedef struct _BLENDFUNCTION

{

BYTE BlendOp;

BYTE BlendFlags;

BYTE SourceConstantAlpha;

BYTE AlphaFormat;

} BLENDFUNCTION;

AlphaBlend函数的原型看起来和StretchBlt函数非常像，头5个参数指明了目标设备上下文和以逻辑坐标定义的矩形。同样，随后的5个参数指明了源设备上下文和以逻辑坐标定义的源表面的矩形。对源设备上下文也有限制，即源矩形必须在源设备上下文内，源设备上下文不能有剪切和旋转。注意，用到源设备上下文使得AlphaBlend函数不能直接使用DIB（即设备无关位图）。

最后一个参数blendFunction是一个BLENDFUNCTION结构。BLENDFUNCTION结构控制源和目标位图的混合方式，它的BlendOp字段指明了源混合操作，但只支持AC_SRC_OVER，即根据源alpha值把源图像叠加到目标图像上。OpenGL的alpha混合还支持其他的方式，如常量颜色源。下一个字段BlendFalgs必须是0，也是为以后的应用保留的。最后一个字段AlphaFormat有两个选择：0表示常量alpha值，AC_SRC_ALPHA表示每个像素有各自的alpha通道。

如果AlphaFormat字段为0,源位图中的所有像素使用同样的常量alpha值，即SourceConstantAlpha字段中的值，该值实际上是0和255，而不是0和1。这里0表示完全透明，255表示完全不透明。目标像素以255-SourceConstantAlpha值作为alpha值。

如果AlphaFormat字段的值是AC_SRC_ALPHA，源设备表面的每个像素必须有各自的alpha通道。即，必须是32-bpp的物理设备上下文，或是选中了32-bpp DDB和DIB段的内存设备上下文。这些情况下，每个源像素有4个8位通道：红、绿、蓝和alpha。每个像素的alpha通道和SourceConstantAlpha字段一起用于把源和目标混合起来。实际用于计算的运算式如下：

Tmp.Red = Src.Red * SourceConstantAlpha / 255;

Tmp.Green = Src.Green * SourceConstantAlpha / 255;

Tmp.Blue = Src.Blue * SourceConstantAlpha / 255;

Tmp.Alpha = Src.Alpha * SourceConstantAlpha / 255;

Beta = 255 – Tmp.alpha;

Dst.Red = Tmp.Red + Round((Beta * Dst.Red )/255);

Dst.Green = Tmp.Green + Round((Beta * Dst.Green)/255);

Dst.Blue = Tmp.Blue + Round((Beta * Dst.Blue )/255);

Dst.Alpha = Tmp.Alpha + Round((Beta * Dst.Alpha)/255);

4　程序实例

下面演示AlphaBlend函数的使用，在Delphi 7中新建一工程，在Form1上放置三个Image控件和一个TrackBar控件，再加上一个Label控件和两个RadioButton控件。Image1中调入一个24位位图，Iamge2中调入另外一个24位位图，TrackBar1的Min属性设为0,Max属性设为255，窗体如图1。

程序的主要代码如下：

procedure TForm1.FormCreate(Sender: TObject);

begin

Image3.Width := Image1.Width;

Image3.Height := Image1.Height;

TrackBar1Change(Self);

end;

procedure TForm1.TrackBar1Change(Sender: TObject);

begin

Label1.Caption := IntToStr(TrackBar1.Position);

if RadioButton1.Checked then

AlphaDraw1

else

AlphaDraw2;

end;

// 使用AlphaBlend API进行alpha混合

procedure TForm1.AlphaDraw1;

var

Bmp: TBitmap;

BF: BLENDFUNCTION;

begin

Bmp := TBitmap.Create;

Bmp.Assign(Image1.Picture.Bitmap);

BF.BlendOp := AC_SRC_OVER;

BF.BlendFlags := 0;

BF.SourceConstantAlpha := TrackBar1.Position;

BF.AlphaFormat := 0;

Windows.AlphaBlend(Bmp.Canvas.Handle, 0,0,Bmp.Width, Bmp.Height,

Image2.Picture.Bitmap.Canvas.Handle, 0,0,Bmp.Width, Bmp.Height,

BF);

Image3.Canvas.Draw(0,0,Bmp);

Bmp.Free;

end;

// 使用自编的AlphaBlend24函数进行alpha混合

procedure TForm1.AlphaDraw2;

var

Bmp: TBitmap;

begin

Bmp := TBitmap.Create;

Bmp.Assign(Image1.Picture.Bitmap);

AlphaBlend24(Bmp, Image2.Picture.Bitmap, TrackBar1.Position);

Image3.Canvas.Draw(0,0,Bmp);

Bmp.Free;

end;

运行时从左到右拖动TrackBar，最下面图像就由第一幅图逐渐变为第二幅图。本程序还演示了自编alpha混合函数的使用，效果与AlphaBlend相同。本示例程序在Delphi 7 和 Windows 2000中文版中运行通过。

参考文献：

［1］《Windows 图形编程》（美）Feng Yuan 著机械工业出版社，2002

［2］《Windows 程序设计》（第5版）（美）Charles Petzold 著北京大学出版社，1999

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PPLive的缓冲文件:pfsvoddata.bbv

kenshin2008 — Mon, 05 May 2008 12:19:45 GMT

pfsvoddata.bbv,一个1G大小的文件,通常会出现在你硬盘剩余空间最多的分区中.它是网络视频软件PPLive的缓冲文件,若要删除它务必关闭PPLive.记得在没有使用PPLive的点播时是没有生成过类似文件的.
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每日笑话(08.05.01)冷幽默一则

kenshin2008 — Thu, 01 May 2008 05:55:41 GMT

有人丢了一根针，如果这是一个法国人，他会聚众上街游行，高呼口号，“我们要找到这根针！”如果这是一个英国人，他会不动声色的跑到皇家侦探局，秘密请人侦破这根针的下落。如果这是个德国人，他会把房间的地板分成一个一个小方块，然后逐格地寻找。如果这是一个古代的中国人，他会找出一根铁棒来，把它磨成一根针。而如果这是个当代的年轻一辈的中国人，他会找出一根特大号的铁棒，在记者的摄像机和围观的群众面前，大做铁棒磨针的秀。然后趁人不备，设法弄来一根针，宣布大功已告成。

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论求知(培根)

kenshin2008 — Thu, 01 May 2008 05:34:55 GMT

求知可以作为消遣，可以作为装饰，也可以增长才干。
当你孤独寂寞时，阅读可以消遣。当你高谈阔论时，知识可供装饰。当你处世行事时，正确运用知识意味着力量。懂得事物因果的人是幸福的。有实际经验的人虽能够办理个别性的事务，但若要综观整体，运筹全局，却唯有掌握知识方能办到。
求知太慢会弛惰，为装潢而求知是自欺欺人，完全照书本条条办事会变成偏执的书呆子。
求知可以改进人和天性，而实验又可以改进知识本身。人的天性犹如野生的花草，求知学习好比修剪移栽。实习尝试则可检验修正知识本身的真伪。
狡诈者轻鄙学问，愚鲁者羡慕学问，唯聪明者善于运用学问。知识本身并没有告诉人怎样运用它，运用的方法乃在书本之外。这是一门技艺。不经实验就不能学到。不可专为挑剔辩驳去读书，但也不可轻易相信书本。求知的目的不是为了吹嘘炫耀，而应该是为了寻找真理，启迪智慧。
有的知识只须浅尝，有的知识只要粗知。只有少数专门知识需要深入钻研，仔细揣摩。所以，有的书只要读其中一部分，有的书只须知其中梗概即可，而对于少数好书，则要精读，细读，反复地读。有的书可以请人代读，然后看他的笔记摘要就行了。但这只限于质量粗劣的书。否则一本好书将象已被蒸馏过的水，变得淡而无味了！
读书使人的头脑充实，讨论使人明辨是非，作笔记则能使知识精确。
因此，如果一个人还原做笔记，他的记忆力就必须强而可靠。如果一个人只愿孤独探索，他的头脑就必须格外锐利。如果有人不读书又想冒充博学多知，他就必定很狡黠，才能掩饰他的无知。
读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩。总之，“知识能塑造人的性格”。
不仅如此，精神上的各种缺陷，都可以通过求知来改善----正如身体上的缺陷，可以通过运动为改善一样。例如打球有利于腰肾，射箭可扩胸利肺，散步则有助于消化，骑术使人反应敏捷，等等。同样，一个思维不集中的人，他可以研习数学，因为数学稍不仔细就去出错。缺乏分析判断力的人，他可以研习经院哲学，因为这门学问最讲究繁琐辩证。不善于推理的人，可以研习法律学，如此等等。这种种头脑上的缺陷，可可以通过求知来疗治。

另:冷幽默一则

有人丢了一根针，如果这是一个法国人，他会聚众上街游行，高呼口号，“我们要找到这根针！”如果这是一个英国人，他会不动声色的跑到皇家侦探局，秘密请人侦破这根针的下落。如果这是个德国人，他回把房间的地板分成一个一个小方块，然后逐格逐格地寻找。如果这是一个古代的中国人，他会找出一根铁棒来，把它磨成一根针。而如果这是个当代的年轻一辈的中国人，他会找出一根特大号的铁棒，在记者的摄像机和围观的群众面前，大做铁棒磨针的秀。然后趁人不备，设法弄来一根针，宣布大功已告成。

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论人的天性

kenshin2008 — Wed, 30 Apr 2008 12:38:19 GMT

三十八　论人的天性

人的天性常是隐藏的，虽然有时候可以克服，却很少能够完全加以改变。来自外界的压力反而会增加天性的反动力；道德与教育的力量也仅能约略地把它加以约束。只有习惯才可以完全把它制服或改变。人们如果想要克服自己的天性，应避免太困难或太容易的工作，因为艰难的工作很容易失败，一再失败后便会灰心；而容易的工作虽可以常常成功，进步却很有限。所以，开始时不妨利用别人来帮忙，如初学游泳的人借助于游泳圈一般，过些时候，不但要除去这种帮助，还得在困难的情况下锻练自己，这有如舞蹈家穿着笨重的鞋子来练舞，由于练习时用了一番工夫，将来运用时便会产生非常完美的效果。

天性如果是倔强得不易克服时，最好是慢慢地来：第一、从时间方面暂时将天性予以制约。例如一个人正在生气，在脾气尚未发出来时，先将英文字母从头到尾背诵一遍，等到念完了，火气自然也就会消掉。第二、从量的方面渐渐地减少，如同戒酒的人一样，首先是尽情狂饮，后来渐渐减少到每餐一杯，最后终究能完全戒除。不过，假如有毅力与决心把坏习惯一次革除，那当然是最好不过的事，就像奥维德所说的：“能够把擦伤胸脯的锁链一次挣脱而不再忧伤的人，便是一解救灵魂的勇士。”另外还有一种古老的办法，那就是反其道而行，像矫正弯曲的棍子一般来矫治天性，这倒也有些道理，但要注意不可矫枉过正，不然为了纠正一种毛病，却又引起另一种毛病来，那就算不得是什么聪明的办法了。

改正一种习惯需要有间歇，不可毫无间断地做下去，因为有间歇性才可以使下次的作为有它的效果，又可避免产生其他的缺点。一种坏习惯有时会暂时潜伏起来，等到有了诱惑时，又会立刻重新出现。所以你不可过于自信，以为你自己的天性已经被你克服了。伊索寓言说：“有一只猫变成了一个女人，很正经地坐在桌边，后来有一只老鼠经过那里，她就立即现出原形来。”因此，在纠正坏习惯时一定要尽量避免诱惑，不然就会反其道而行，不自觉地去接近诱惑，等到习以为常，也就无动于衷了。

人的天性最易在独处时显露出来，因为人在独自一个人时不会矫揉造作；人在发怒时也会表露出天性来，因为这个时刻他忘记了一切的原则或规则。另外一种情况是当脱离了习惯的老套，且处在另一种新事物或新环境中时，人的真性将更暴露无遗。职业能适合自己天性的人是很快乐的；相反地，做自己不喜欢的事定会这样说：“我的灵魂已是我躯体的陌生客。”谈到读书的问题，如果一个人想要强迫自己读不爱读的书时，一定要订一个时间表，然后按照规定的时间去读；当然，对自己爱读的书便不必这样做了，因为自然而然地他的思想会向那方面集中，所以利用读别的书所剩下的闲暇来读也就足够了。人的天性如同植物，可能是香草，也可能是莠草；如果是莠草，那就要及早铲除，是香草则要好好地灌溉培植。

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每日笑话(08.04.25)弯弯绕

kenshin2008 — Fri, 25 Apr 2008 04:52:39 GMT

老总对秘书说：这几天我带你去北京走走，你准备下。
　　秘书打电话给老公：这几天我要和老总去北京开会，你自己照顾自己。
　　老公给情人打电话：我老婆这几天要去北京出差，我们也出来玩吧。
　　情人给辅导功课的小男孩打电话：这几天不用上课，我有事情。
　　小男孩给爷爷打电话：爷爷，这几天老师有事，不用上课，你陪我玩吧。
　　爷爷给秘书打电话：我这几天要陪孙子玩，不能去北京了。
　　秘书给老公打电话：这几天老总有急事，我们不去北京开会了。
　　老公给情人打电话：这几天不能出来玩，我老婆不去北京了。
　　情人给辅导功课的小男孩电话：这几天继续正常上课。
　　小男孩给爷爷电话：爷爷，这几天还是要上课，我不能陪你玩了。
　　爷爷给秘书电话：这几天我还是带你去北京走走的，你准备下.

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拍裸照让男同事欣赏，是显摆还是色诱？

kenshin2008 — Wed, 23 Apr 2008 22:15:41 GMT

拍裸照让男同事欣赏，女白领们何以如此大方？

　　艺术照、婚纱照对都市女性来说一点不稀奇，但是裸体艺术照你敢照吗?时下裸体艺术照正在广州、上海等地悄悄流行，多为一些女大学生、女白领为“留下青春的美丽”而拍摄，有些女孩甚至拿给“闺蜜”甚至男同事欣赏（２２日广州日报）。
眼下，裸体已经是个不再隐讳更不新鲜的话题了，如果再冠以“艺术”二字，除了神秘感，还平添了不少“神圣”的色彩，原本很羞涩的隐私，大有变成“公共资源”的趋势。不久前就有一位“赤裸特工F.B.I”女白领在博客上大晒自己的裸照，很是风光了一番；如今一些女大学生、女白领又开始流行拍裸照供朋友甚至男同事欣赏，似乎又为此提供了有力的佐证。

在越来越看重隐私权保护的今天，女大学生、女白领们为什么反而变得如此落落大方，热衷于晒出自己的裸体？“为了出名”已经说不通，由于人们的“审美”疲劳，“一脱成名”、“一裸成星”早已没有多大的市场了，裸体效应已然失去了原先的冲击力。

只要稍加留意，我们不难发现，在如今价值观念多元化的社会，一些女大学生、女白领们显得越来越浮躁，内心空虚了，信仰缺失了，方向感没有了，进取的意识和动力淡化了，除了自己的身体，除了自己尚存的青春美貌，她们俨然已经拿不出什么来炫耀的了。

诚然，如今崇尚自我，张扬个性，自己的身体、自己的隐私自己做主，别人是不该指手画脚的。可是，君不见因为“裸聊”而遭强奸的女人有多“屈”，因为“泄密”而导致家庭崩溃的女人有多“冤”，因为“出卖”身体而被口水淹没的女人有多“绝望”。

拿“裸照”显摆，也许是出于寻刺激，也许是出于一种无奈，也许真是为了留住青春、留住美丽，然而，生活中的许许多多事例表明，这与其说是一种时尚，毋宁说是一个危险的游戏，一旦被误读为“色诱”，后果更严重。因此还是悠着点儿，别赶这样的时髦，拒绝这类穷大方的好。

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转自:http://718001.home.news.cn/blog/a/01010000048F02A71B423E8D.html?agMode=1

作者:老帆的博客

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非淡泊无以明志,非宁静无以致远解释

kenshin2008 — Wed, 23 Apr 2008 08:28:07 GMT

“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”出自诸葛亮54岁时写给他8岁儿子诸葛瞻的《诫子书》。这既是诸葛亮一生经历的总结，更是对他儿子的要求。在这里诸葛亮用的是“双重否定”的句式，以强烈而委婉的语气表现了他对儿子的教诲与无限的期望。用现代话来说：“不把眼前的名利看得轻淡就不会有明确的志向，不能平静安详全神贯注的学习，就不能实现远大的目标”。
通过上述分析，我们可以看出诸葛亮运用了《逻辑学》中的“否定之否定规律”来强调他要表达的“淡泊以明志，宁静而志远”。这是一句富含哲理的话。这同“要想取之，必先与之”，“欲达目的，需先迂回曲折”的道理一样，现在的“淡泊”、“宁静”求清净，不想有什么作为，而是要通过学习“明志”，树立远大的志向，待时机成熟就可以“致远”，轰轰烈烈干一番事业。
“淡泊”是一种古老的道家思想，《老子》就曾说“恬淡为上，胜而不美”。后世一直继承赞赏这种“心神恬适”的意境，如白居易在《问秋光》一诗中，“身心转恬泰，烟景弥淡泊”。他反映了作者心无杂念，凝神安适，不限于眼前得失的那种长远而宽阔的境界
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"鼠标手"是什么病?如何对付?

kenshin2008 — Wed, 23 Apr 2008 08:21:00 GMT

鼠标手
腕管综合症是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。其早期的表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，一些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能患上腕管综合症。

专家提醒：要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。

鼠标放桌面上有害健康

医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。

升高转椅也可防“鼠标手”

如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。

用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

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